La sophrologie pourrait être traduite comme la « science de l’esprit harmonieux ».
C’est une méthode exclusivement verbale, et donc non tactile, agissant à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et s’attache à développer mieux-être et détente.
Elle amène celui ou celle qui la pratique à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.
Le sophrologue utilise un ensemble de techniques et combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation pour permettre à la personne qui le consulte de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
Le spectre d’action des séances de sophrologie est large. Cela peut concerner la prise en charge des troubles liés à la douleur, au stress, à l’anxiété ; la prise en charge des troubles alimentaires, du sommeil, de la concentration ; l’accompagnement à la maternité, à la pratique d’une activité sportive ou artistique ; ou encore la prise en charge dans le cadre d’addictions, ou de phobies.