La sophro en 5 points
La sophrologie est une méthode non tactile qui agit à la fois sur le corps et sur l’esprit. Son but est de favoriser un équilibre entre le physique, le mental et l’émotionnel. Elle permet de retrouver un état de bien-être, de développer son potentiel ou, en cas de maladie, d’améliorer sa condition.
Historiquement conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie se décline aujourd’hui en plusieurs courants. Cette méthode s’inspire de techniques occidentales (suggestion positive, hypnose, relaxation…) et de techniques orientales (méditation, yoga et zen).
Cette méthode utilise trois moyens :
1 → La respiration
2 → La détente musculaire
3 → La suggestion mentale (image, souvenir, projection)
Enfants, adolescents, adultes, séniors : tout le monde peut pratiquer la sophrologie !
La seule condition est de pouvoir comprendre les consignes énoncées lors des séances.
C’est une thérapie brève :
La durée de l’accompagnement dépend de votre objectif. En général, il faut compter huit à douze séances pour atteindre celui-ci et pérenniser les acquis sur le long terme.
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