Comment se déroule une séance ?
Une séance se déroule en 3 temps :
Deux types d’exercices vous seront proposés :
› Plusieurs exercices appelés « relaxations dynamiques » lors desquels vous effectuerez, assis ou debout, des mouvements doux associés à la respiration.
› Un exercice de visualisation (d’images, de souvenirs ou de projections futures), en position assise ou couchée.
On termine par un nouveau temps d’échange
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tout d’abord un premier temps d’échange
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Ce sera le moment pour vous d’exprimer — si vous le souhaitez — ce que vous avez ressenti physiquement, mentalement et/ou émotionnellement durant les différents exercices.
Enfin, nous définirons ensemble les modalités de votre entraînement selon les exercices que vous aurez aimés et nous conviendrons d’un nouveau rendez-vous pour passer à l’étape suivante de votre parcours.
- Lors de la première séance : ce temps d’échange me permet de découvrir votre problématique et de définir avec vous l’objectif de votre accompagnement. Il me permet aussi de collecter les informations nécessaires à la création du parcours sur-mesure que je construirai pour vous.
- Lors des séances suivantes : ce temps me permet d’appréhender votre état physique, mental et émotionnel entre deux séances ainsi que votre progression et d’adapter, au besoin, les techniques proposées lors du parcours.
Puis, vient le temps de la pratique
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